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眼睛疲倦的自我调整方法你都知道吗?

时间:2019-12-27 08:06:51    来源:     浏览次数:0    

眼睛是心灵的窗口。在日常生活中,我们只有注重眼睛保养,才能拥有好视力。眼睛疲劳自我治疗的方法有哪些呢?

眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说,多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热;严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状。

1、注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

2、每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息。

3、减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳。

4、将计算机机箱套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低。

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5、闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。

6、将纱布浸入茶或牛奶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳。

7、早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合为眼睛做做眼保健操,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

8、眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

9、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

10、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助九九99线视频在线观看,97超碰97资源在线观看,快播色电影,

11、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

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