您的位置:首页 > 教育新闻>正文

超过九成的儿童青少年 水果摄入未达标

时间:2019-06-24 08:01:05    来源:     浏览次数:0    

由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食指南(2018年版)》即将出版,其中对孩子的零食摄入给出了建议。今天,我们就来看看咱们孩子的零食究竟少吃了什么?

超过九成的儿童青少年的 水果摄入未达标

新版零食指南,是在2008年版指南的基础上,针对我国儿童青少年零食消费近年来的最新特点,经过大量调研、专家研讨、广泛征求意见,并参考了国际上的最新研究进展编制而成。

在调研的过程中,研究者通过对我国儿童青少年学生以及他们的家长,各5000人进行问卷调查,随后发现孩子们的水果、奶类,还有坚果摄入都严重不足。

根据中国居民膳食指南推荐,儿童青少年每日水果摄入量要在100克到350克之间。然而调查研究发现,超过九成的儿童青少年的水果摄入涪陵卫校兼职卖量都未达到推荐标准。

膳食指南推荐的水果摄入量,是指新鲜的水芒果优聘总公司在哪里呢果。因为新鲜水果里面的维生素含量非常丰富,也有很多膳食纤维,对身体十分有益。

摄入水果的时候,最好是直接食用新鲜的完整的水果,而非果汁等饮品。瓶装果汁,糖分可能超量。鲜榨果汁,维生素C会有损失,膳食纤维也所剩不多,最好不要选择。

给孩子挑选牛奶时

应注意产品的蛋白质含量

除了水果,让孩子摄入足量的奶制品也是相当重要的。

中国居民膳食指南推荐,2到4岁学龄前儿童每日乳制品摄入量应该在500克以上;4到7岁儿童,为350克到500克之间;7岁以上的孩子,要在300克以上。

但在此次调研中发现,我国儿童青少年平均每人每日的饮奶量只有50克左右,也是相当不足的。

有些孩子天生乳糖不耐受,不能喝牛奶。家长可以给孩子选择酸奶,酸奶发酵后,乳糖已经大量降解,可以放心饮用。另外,一些降乳糖的牛奶,比如舒化奶,还有低乳糖奶粉、奶酪等奶制品也都可以。

在给孩子挑选牛奶时,应注意蛋白质含量越高的越好。如果是纯牛奶的话,蛋白质含量一般是每100毫升牛奶会在3.0克以上。但市场上有很多含乳饮料,蛋白质含量却只有每100克一点多。因此不推荐给孩子饮用这种低蛋白质含量的含乳饮料。

我国儿童青少年的

坚果摄入量严重不足

另外,中国居民膳食指南推荐,11岁及以上的儿童青少年,每周最好要摄入50克到70克的坚果。而经过调查发现,咱们国家儿童青少年平均每人每日的坚果摄入量还达不到这个推荐量的10%,可以说是摄入量严重不足。

根据新版零食指南推荐,坚果应尽量选择原味的,核桃、杏仁、开心果、夏威夷果、花生等,这些坚果可以每天给孩子吃一点。

其实,孩子们的水果、奶类、坚果摄入不足,有时候也不是孩子们不爱吃,只是平时想不起来吃,所以建议家长能够把这些食物放在孩子们容易看得见、够得着的地方,这样也可以增加摄入量。


海口一幼儿园给不午休儿童喂辣椒酱 园方:已辞退涉事工作人员 海口一幼儿园给中午不睡觉的儿童喂食辣椒酱一事引起此间众人关注。海口市政府新闻办官方微信公众号海口发布11日下午发布通报称,海口市秀英 青春
北京市教委深夜发声:切实做好适龄儿童入学服务和保障工作 目前北京市义务教育阶段入学工作正在进行中,针对近期部分家长咨询和网上反映的问题,北京市教委于25日深夜发文表示,北京市将根据义务教育 青春
儿童安全座椅:既刻不容缓,也任重道远 每逢六一儿童节,儿童安全问题就被世人关注,比如,儿童安全座椅日前在舆论场上受到热议。据新华社报道,虽然近些年对儿童安全座椅的宣传、 青春
儿童听障遗传是主因 噪声污染病毒感染也损伤听力 噪声污染、病毒感染也损伤儿童听力听力障碍已成为我国新生儿出生缺陷第二位的疾病,每年约有2万-3万新生儿患有听力障碍,0-6岁儿童中,每年 青春
关注儿童暑期生活:这个暑假,如何过得更惬意 每个人关于童年的记忆中,暑假都是最难忘的章节之一。2018年暑假临近,是全家一起出游,还是送孩子参加夏令营、尽情拥抱大自然?或是利用这 青春
深圳大学城图书馆谢绝儿童入馆引热议 深圳大学城图书馆谢绝儿童入馆引热议深圳大学城图书馆出台新规,谢绝14周岁以下儿童入馆,引发热议。7月31日,深圳大学城图书馆办公室工作 青春
相关新闻
    无相关信息
友情链接